毎日お通じがある＝便秘じゃない！とは言い切れません。

大人なら、黄褐色でバナナ２本半、水に浮く便が健康な証拠！と言われています。

もしも、ヤギとかウサギの糞のように黒かったり、石ころみたいな便でしたら、それは便秘と言ってもよく、宿便や古便が腸内にたまっていることでしょう！

女性は、子宮があるために便秘になりやすいので、必要以上に繊維質の野菜などを多く食べることが大事です。

どうしても出ない場合・・・薬に頼っていませんか？　センナなどと言う漢方薬を飲んでいたりしませんか？　

たまになら腸のお掃除に良いけれど、常用すると腸内がボロボロになってしまいますヨ！くれぐれも気をつけてください！

どうしても出ないときはプァール茶やハーブティーを召し上がってみてください！

スリミストハーブティーは夜飲むと翌朝快便！と言うお茶ですので、週に１回ぐらいは腸のお掃除代わりに召しあがってみると良いでしょう！

いずれにしても、便秘がちな方は食生活を気をつけて、水分も多めに取るようにしてくださいネ！